한국인 적당 수면시간 8시간 지키지 않으면 사망률 증가해???

적당 수면시간 7~8시간 지키지 않으면 사망률 높아진다.

서울대학교 조사 발표한 내용에 따르면 적당 수면시간은 7~8시간이며, 적당 수면시간 보다 적거나 많으면 사망률이 증가한다. 1993년부터 17년간 한국인 1만 3,164명을 대상으로 조사한 내용이다.

연구진은 5시간, 6시간, 7시간, 8시간, 9시간 10시간 이상으로 분류해 조사를 진행했는데,

5시간 이하의 수면을 취한 사람들은 7시간 수면군보다 사망률이 21%가 높았다고 한다.

또한 10시간 이상 수면한 사람들의 사망률은 36%라고 한다.

정말 놀라운 결과네요.

일반인을 대상으로 적당 수면시간을 조사한 내용인데, 질환을 가지고 있는 사람들은 더 심하겠죠??

심혈관계 또는 호흡기계 질환자는 더욱 적당 수면시간을 지켜야한다는 연구결과입니다.

심혈관계 질환 사망자는 7시간 수면군과 비교하면 5시간 이하 수면군 사망률(40%),10시간 이상 수면군 사망률(37%)이 높다네요.

호흡기계 질환 사망자는 7시간 수면군에 비해 5시간 이하 수면군 사망률(85%), 10시간 이상 수면군 사망률(98%) 높게 조사되었다.